Возвращение к жизни. Как один человек может изменить судьбу семьи

Книга профессора медицины и семейного психотерапевта Валентины Москаленко «Возвращение к жизни» рассказывает о семье как о системе, в которой все мы связаны друг с другом традициями отношений, передающимися из поколения в поколение. Состояние одного из ее членов неизбежно отражается на самочувствии другого. Поэтому, когда конфликты в семье становятся обычным делом, портятся отношения между родными, или возникают более серьезные проблемы, не обязательно ждать, когда человек — их источник — возьмется за ум. Его родные могут начать с себя — найти причину сбоя системы, и уклад семьи неизбежно изменится.

От автора – 9Часть 1. СЕМЬЯ КАК СИСТЕМА – 11
Проблемная семья – 11
Здоровая семья – 15
Отношения между родителями и детьми в семье созависимых – 19
▪ Матери — сыновья – 19
▪ Дочки-матери – 27
▪ Отцы и дочери – 41
Понять — значит простить – 50
Судьба в наследство – 51
Родители — архитекторы наших судеб – 58
▪ Требовательный родитель – 61
▪ Критикующий родитель – 65
▪ Сверхопекающий родитель – 69
▪ Отстраненный родитель – 73
▪ Ответственный родитель – 77
Условия для возникновения созависимости – 81
Семейные системы – 86Часть 2. ЗАВИСИМОСТЬ – 92
Болезнь семейная – 92
Психология зависимости: что происходит с вашим родным? – 93
▪ Зависимость – 94
▪ Эмоциональная незрелость – 96
▪ Невозможность переносить страдания – 98
▪ Неумение выражать свои чувства – 99
▪ Низкая самооценка – 101
▪ Перфекционизм – 103
▪ Чувство вины – 103
Семейные истории – 106
▪ Света и Саша – 106
▪ Николай болен. Здоровы ли его жена и сын? – 107
▪ Василий Михайлович, его дед, отец и сыновья – 109
▪ Полина — дочь больных алкоголизмом родителей – 111
▪ Жанна – 113Часть 3. СОЗАВИСИМОСТЬ – 117
Проявления созависимости – 118
▪ Низкая самооценка – 118
▪ Курс на внешние ориентиры – 119
▪ Страдания – 121
▪ Отказ от себя – 122
▪ Отказ от истинных чувств – 123
▪ Отрицание – 126
▪ Страх. Тревога – 130
▪ Стыд, вина – 133
▪ Гнев – 135
▪ Затянувшееся отчаяние – 139
▪ Навязчивые мысли – 141
▪ Склонность к резким суждениям – 144
▪ Границы личности – 146
Частный случай созависимости: невеста зависимого – 150
▪ Ее детство – 154
▪ Потребность управлять – 157
▪ Выскочить замуж – 157
▪ В поисках опоры – 158
▪ Ее будущее – 161
▪ Пока не поздно – 162
▪ Как они находят друг друга? – 162
▪ Сценарий ее жизни – 164
▪ Иллюзии – 165
▪ Почему они не разводятся? – 166
▪ Шаги к изменению – 173
Как не следует вести себя – 174
▪ Контролирующее поведение и манипулирование – 174
▪ Желание заботиться о других, спасать других – 182
Созависимые жены – 193
▪ Избиваемая жена – 193
▪ «Жена-мамочка» – 195
▪ «Жертва-великомученица» – 198
▪ «Бедная больная женщина» – 201
▪ «Жена-угодница» – 202
▪ «Жена-девочка» – 205
▪ «Жена-скандалистка» – 206
Типичные ошибки жен – 207
Зависимость и созависимость: в чем их сходство – 210
▪ Фазы развития созависимости – 213Часть 4. ПРЕОДОЛЕНИЕ СОЗАВИСИМОСТИ – 220
Введение в психотерапию – 220
Программа работы с созависимостыо – 225
▪ 1. «Работа с чувствами» – 228
▪ 2. «Контролирующее поведение» – 239
▪ 3. «Отделение» – 246
▪ 4. «Акция — реакция» – 251
▪ 5. «Границы» – 256
▪ 6. «Родительская семья» – 260
▪ 7. «Самооценка» – 266
▪ 8. «Избавление от психологии жертвы» – 271
▪ 9. «Да, мы умеем думать» – 272
▪ 10. «Работа с утратой» – 274
▪ 11. «Ставим свои собственные цели» – 278
▪ 12. «Принять себя» – 280Послесловие. Когда иллюзия заменяет любовь – 289